Sophrologie & Sport de Performance
Votre mental, votre meilleur atout.
Dans le sport de haut niveau comme dans la pratique amateur, la performance ne se joue pas uniquement sur le plan physique. La gestion du stress, la concentration, la confiance en soi et la récupération mentale font souvent la différence entre un bon athlète et un grand athlète.
La sophrologie et la méditation de pleine conscience constituent une véritable boîte à outils pour le mental. Concrète, personnalisable et immédiatement applicable, pour accompagner le sportif dans toutes les phases de sa pratique sportive.
Les pressions du sportif sont multiples
Compétitions, entraînements intensifs, exigences de résultats, pression des instances sportives, des médias, parfois de la famille… Cette accumulation fragilise l’organisme,
altère la récupération et crée un terrain favorable aux blessures.
Travailler sur le stress n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour durer et progresser.
Ce que nous travaillons ensemble :
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- Récupération physique et mentale
- Gestion du stress avant, pendant et après compétition
- Renforcement de la concentration et de la confiance en soi
- Maintien d’une attitude positive face à l’adversité
- Préparation mentale et visualisation
- Adaptation aux situations imprévues
- Autonomie dans la pratique au quotidien
Mon expérience dans le sport de haut niveau :
De 2008 à 2017, j’ai accompagné la Fédération Française de Tir à l’Arc et plus
particulièrement l’équipe de France et les archers en suivi individuel sur la gestion du stress et la préparation mentale aux compétitions internationales.
Témoignage :
« Je suis sportive de haut niveau dans le tir à l’arc et je travaille avec Sarah Auvray depuis 2008. Nous faisons des séances hebdomadaires, surtout en période de compétitions.
Elle m’apprend des techniques de sophrologie et de méditation adaptées à mon état et à mes échéances. J’apprends à libérer mes tensions, à réguler mon stress et à me préparer mentalement grâce à des visualisations avant, pendant et après compétition.
Ces séances ont porté leurs fruits : aujourd’hui, j’ai l’un des plus beaux palmarès français avec 3 Jeux Olympiques dont une médaille de bronze à Pékin 2008, ainsi que des titres de Championne du Monde, d’Europe et de France. »
Bérengère Schuh, archère, 3 sélections olympiques · Médaille de Bronze par équipe ·
Pékin 2008
Un accompagnement sur mesure
Que vous soyez sportif amateur ou professionnel , je vous propose un programme
personnalisé adapté à votre discipline, votre niveau et vos objectifs.
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