Une méthode concrète pour retrouver équilibre et sérénité
Technique psycho-corporelle, la sophrologie puise dans les meilleures approches de la
relaxation moderne et des philosophies anciennes, yoga, méditation, zen, pour proposer un entraînement structuré, accessible à tous.
Son objectif : restaurer et renforcer l’équilibre naturel de chaque individu, développer ses ressources intérieures et retrouver un état de calme et de clarté, quelles que soient
les circonstances.
Grâce à des exercices simples faisant appel à la respiration, la relaxation, la visualisation et le mouvement, la sophrologie s’apprend rapidement et se pratique de façon autonome et sans matériel, n’importe où, n’importe quand.
Les domaines d’application :
La sophrologie accompagne efficacement :
- La gestion du stress et de l’anxiété au quotidien
- Les troubles du sommeil et la fatigue chronique
- La prévention et la récupération du burn-out
- La préparation à un événement important (examen, entretien, prise de parole…)
- Les douleurs chroniques et les tensions physiques
- L’accompagnement à la naissance
- Le renforcement de la confiance en soi
- Le développement personnel
- Ou simplement prendre soin de soi
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous les adultes et les enfants à partir de 7 ans sans prérequis. Que vous traversiez une période difficile ou que vous souhaitiez simplement mieux vous connaître et prendre soin de vous, chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos
besoins.