Séances individuelles
Adultes · Adolescents · Enfants (dès 7 ans)
La consultation individuelle permet un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos besoins, votre rythme et vos objectifs. C’est l’espace idéal pour travailler en
profondeur sur ce qui vous amène : stress, anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance, préparation à un événement ou simplement envie de mieux vous connaître.
Comment se déroule un accompagnement ?
Le premier rendez-vous : 1h30
Cette séance est un temps d’échange approfondi pour faire connaissance, comprendre vos attentes et définir ensemble votre objectif. Nous posons les bases et le cadre de votre
programme personnalisé et je vous guide à travers une première séance de découverte.
Les séances suivantes : 1h pour les adultes et 45 min pour les enfants
Chaque séance se déroule en trois temps :
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- Un temps d’accueil et d’écoute
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- Un temps de pratique des exercices
- Un temps d’échange sur vos ressentis
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En moyenne, 8 à 12 séances permettent d’atteindre votre objectif et d’acquérir l’autonomie pour pratiquer seul au quotidien.
Une pratique qui s’invite dans votre quotidien
Entre chaque séance, je vous invite à repratiquer les exercices chez vous. Pour faciliter cet entraînement, je vous propose d’enregistrer vos séances. C’est la régularité de la
pratique qui ancre les bénéfices sur le long terme.
Ma façon d’accompagner
Mon rôle est celui d’un guide pas d’un professeur. La relation qui s’établit entre nous repose sur la confiance, l’écoute et le respect de votre rythme. Vous restez libre et acteur de votre propre évolution.
Si au fil des séances d’autres approches me semblent plus adaptées ou complémentaires, je n’hésiterai pas à vous orienter vers elles.
La sophrologie et la méditation ne se substituent pas à la médecine ou à la psychothérapie. Elles en sont un excellent complément.
Envie de découvrir ?
Je vous propose d’écouter une petite séance : Présence à soi
Prendre rendez-vous :
Contact – Tarifs