La Sophrologie

 Même si le mot est passé dans le langage courant, il n’est pas toujours facile de la décrire parce que la sophrologie se vit plus qu’elle ne s’explique…»

Méthode créée en 1960 par un neuropsychiatre Colombien, Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une synthèse harmonieuse de différentes techniques de relaxation des plus modernes, aux philosophies les plus anciennes (zen, yoga, méditation, phénoménologie….)
La Sophrologie propose un entraînement structuré qui permet de restaurer puis renforcer l’état d’équilibre naturel propre à chaque individu. L’homeostasie.
Elle permet de développer nos capacités, de retrouver plus de sérénité, de préparer un événement important, d’évacuer les tensions physiques et mentales, de gérer le stress, quel que soit l’environnement et sans matériel particulier.

Grâce à des exercices simples qui font appel à la respiration, la relaxation, la visualisation, le mouvement, et un travail sur le présent, La Sophrologie est une méthode sécurisée qui vise à une évolution rapide et une pratique autonome. Dans une époque où tout n’est que rapidité et rendement, la sophrologie permet de ralentir le rythme pour une meilleure efficacité dans tous les domaines de notre vie.

Les domaines d’application

  • Crises d’angoisses, phobies, anxiétéFleurs de cerisier japonnais
  • Gestion et prévention du stress dans tous les domaines de la vie
  • Douleurs chroniques
  • Troubles du sommeil
  • Accompagnement durant la grossesse et préparation à la naissance
  • Accompagnement et préparation aux événements (examen, entretien d’embauche, deuil, …)
  • Retrouver la confiance en soi
  • Ou tout simplement pour un développement personnel, prendre soin de soi, dans un objectif de prévention et de santé
  • Les seules contre-indications de la sophrologie sont la schizophrénie et la psychose

 Lectures conseillées :
La Sophrologie de Luc Audouin
La Sophrologie facile du Dr Yves Davrou